Details Autoimmun Gesund Programm

Details Autoimmun Gesund Programm

Langfristige Basis für Deine neue Lebensqualität

Das Autoimmun Gesund Programm konzentriert sich auf das Wesentliche: Klare Anleitung, Unterstützung, Hilfe und Motivation, damit Du wieder zu mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude findest!

6 Module in 12 entspannten Wochen:

MODUL 1 (Woche 1-2)
Deine Startposition

Bevor wir an die Veränderungen gehen, nehmen wir gemeinsam Deinen IST Stand unter die Lupe. Hier geht es insbesondere um Deine gesundheitlichen Probleme und Deine Ernährung. Du füllst dazu einfache hilfreiche Fragebögen aus. Dann kannst Du Dich freuen, auf unsere ausführliche Situationsanalyse per Telefon/Zoom, nur Du und ich. Wir machen einen Küchencheck und klären was Du noch benötigst vor dem Start und wie Du Dich schon mal voll motiviert auf Deine Ernährungsumstellung einstimmen kannst.

MODUL 2 (Woche 3-6)
Deine neue verlockende Ernährungsweise

In 4 Wochen entgiften wir Deinen Körper und meiden viele ungünstige Nahrungsbestandteile für Deine Autoimmunerkrankung. Keine Angst vor der Eliminationsdiät, Du darfst noch so viele wundervolle Lebensmittel essen. Soviel sei schon verraten: Dies ist grundsätzlich eine basische Ernährung mit viel Gemüse, Salat, grünen Smoothies. Ja, die können lecker schmecken 😉. Zusätzlich sind auch Quinoa und Co, sowie Hülsenfrüchte, Saaten, Nüsse in kleinen Mengen erlaubt. Bald wird Dir auch der Verzicht auf z.B. Gluten, Milchprodukte, Zucker erstaunlich leicht fallen. Je nach Ausgangssituation passen wir das auch in dieser Phase evtl. schon etwas spezieller für Dich an.

Du erfährst in kurzen informativen Texten warum manches so gut und anderes so ungünstig für Dich und Deine gesundheitlichen Probleme ist. Du kannst schon jetzt gespannt sein auf hilfreiche Tipps worauf Du beim Einkauf, der Zubereitung und dem Verzehr Deiner Nahrung unbedingt achten solltest. Meine köstlichen einfachen Rezepte regen zum Nachmachen und Genießen an, so dass Du bald nicht mehr das Gefühl hast, auf etwas zu verzichten. Sogar gesund naschen ist möglich!

Zusätzlich geht es auch um Achtsamkeit gegenüber negativen Effekten auf Deine Erkrankung außerhalb der Ernährung.

MODUL 3 (Woche 7)
Dein großartiger Zwischenstand

Gratulation: Du hast Halbzeit und damit das Schwierigste, die ersten 6 Wochen, geschafft. Keine Angst, es fällt Dir jetzt schon ziemlich leicht, Dich anders zu ernähren. Und Du bist motiviert und begeistert von den ersten positiven Effekten, die Du für Dich erfahren hast. Vermutlich hättest Du nicht geglaubt, dass Du ohne Kaffee morgens schon so viel Energie hast 😉 Du dokumentierst dies, indem Du die Protokolle vom Anfang zu Ernährung und Gesundheit jetzt nochmal ausfüllst. Und Du bist kein Einzelfall, denn die anderen Teilnehmerinnen berichten ähnliches!

MODUL 4 (Woche 8-9)
Deine persönliche Wohlfühl-Ernährung entdecken

Jetzt geht es darum, durch eine individuelle Anpassung Deine Wohlfühl-Ernährung zu finden, durch ganz langsames Wiedereinführen einzelner ausgewählter Lebensmittel.

MODUL 5 (Woche 10-11)
Dein künftiger Ernährungsfahrplan

Jetzt weisst Du ziemlich genau, wie Deine zukünftige Ernährungsweise idealerweise aussieht. Es geht darum langfristige Gewohnheiten zu entwickeln. Indem Du die Sicherheit gewinnst, was Du auch außer Haus essen kannst. Du bekommst auch immer mehr Übung darin selber kreativ zu sein und eigene Rezepte ganz einfach abzuändern, so dass Deine neue Ernährungsweise auch leicht in den Familienalltag oder das Treffen mit Freunden integriert werden kann.

MODUL 6 (Woche 12)
Deine erfolgreiche Bestandsaufnahme Endstand

Du bist nun an dem Punkt angelangt, wo für Dich ganz klar wird: Ja, das ist meine neue Ernährungs- und Lebensweise. Die gibt mir so viel an Energie, Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude! Da möchtest Du diese köstliche Ernährungsweise auf gar keinen Fall wieder missen und in Dein altes Muster verfallen.

Dies dokumentierst Du dann eindrucksvoll in der abschließenden Bestandsaufnahme zu Ernährung und Gesundheit. Und vielleicht warst Du zwischenzeitlich wieder beim Arzt und dieser ist erstaunt über Deine Veränderung – oder er wird beim nächsten Besuch umso mehr staunen und Dich nach Deinem Geheimrezept fragen 😊 .