Kennst Du das?
Du hast starke (Gelenk)-Schmerzen?
Du bist in deiner Beweglichkeit deutlich eingeschränkt?
Du bist häufig müde und energielos?
Du hast öfter Verdauungsprobleme oder Sodbrennen?
Du hast Hautveränderungen (Rötung, Schuppen, Entzündung, Jucken)?
Du hast Angst vor einer Verschlimmerung deiner Krankheit?
Du weisst, dass viele Menschen mit Autoimmunerkrankungen wie Rheuma, Kollagenosen oder Hashimoto ähnliche gesundheitliche Herausforderungen haben. Genau wie Du und ich. Denn all die Herausforderungen, die Du hast, kenne ich auch aus meiner eigenen Welt: Morgens schon mit schmerzenden geschwollenen Händen und Füssen aufzuwachen, keinen Stift mehr halten zu können zum Schreiben, Tätigkeiten im Haushalt wenn überhaupt, nur unter Schmerzen tut zu können, meine Kinder nicht mehr in den Arm nehmen zu können, ohne vor Schmerzen aufzuschreien, von Hobbies wie Walken, wandern, Gartenarbeit nur träumen zu können, extremstes Kälteempfinden bis zum zeitweisen Absterben der Finger zu erfahren. Und einfach nicht mehr meine gewohnte Energie zu haben, am liebsten auf dem Sofa oder im Bett liegen bleiben, denn beim Aufstehen tut ja alles noch mehr weh….
Dr. Marieluise Römer
Ich bin Ernährungswissenschaftlerin und in meiner Doktorarbeit habe ich rund um das Thema Risikofaktoren und Antioxidantienstatus bei Rauchern und Nichtrauchern eines Herz-Kreislauf-Präventions-Programms geforscht. Mir ging es immer besonders um Prävention und Therapie von Krankheiten durch Ernährung.
Heute kümmere ich mich speziell um Ernährung bei Autoimmunerkrankungen. Ich bin da nicht hingekommen, weil ich das so spannend fand, sondern weil ich mit meiner rheumatischen Erkrankung auf der Suche nach alternativen Therapien war. Zum Glück konnte ich mein Studium und meine Forschungsarbeiten nutzen, um für mich selbst ein Ernährungskonzept zu entwickeln – weg von zu viel Medikamenten, Schmerzen, Bewegungseinschränkungen.
Die schrittweise Umstellung meiner Ernährung ermöglicht mir seit vielen Jahren ein schmerzfreies Leben. Und das Beste: Meine Wohlfühl-Ernährung ist richtig lecker. Ich fühle mich in keiner Weise eingeschränkt und genieße meine zurückge-wonnene Freiheit! Ich kann auch Dir bei Deiner Ernährungsumstellung helfen!
Du und die Ernährungsumstellung?
- Du hast schon viel von der Bedeutung der Ernährung gehört?
- Du bist allerdings verwirrt durch die Informationsflut und damit wenig motiviert zu starten?
- Du bist unsicher den (richtigen) Anfang zu finden? Deshalb fängst Du eher gar nicht oder nur halbherzig an?
- Du brauchst jemanden, der dich an die Hand nimmt, dir den erfolgsversprechenden Weg zeigt?
- Du brauchst Motivation zum Dranbleiben, denn einen Ernährungs-Weg konsequent weiterzugehen fällt dir schwer ?
- Du merkst noch kaum/zu wenig Effekte auf Deine Gesundheit?
- Du hast vielleicht schon von Eliminationsdiät gehört? Doch ist dir unklar was und wie lange weglassen, was danach kommt?
- Du möchtest mit Freude und Leichtigkeit zielführend in die Umsetzung kommen?
„Ich empfinde täglich eine tiefe Dankbarkeit für Dich und Deine lebensspendende Arbeit, da ich seit einigen Monaten rheumafrei bin. Meine Darmtätigkeit sich normalisiert hat, ich deutlich mehr Energie und Lebensfreude habe, wieder Radtouren und Yoga machen kann. Das war vorher nicht möglich, als ich soooo schwach war und so starke Bewegungseinschränkungen und Schmerzen hatte!“
„…Die Schmerzen und Steifheit haben sich deutlich vermindert. Mir geht es viel besser, und das hebt auch meine Stimmung, weil es Hoffnung gibt! Ich brauche weniger Schmerztabletten, kann besser laufen und habe viel mehr Energie …“
„Unglaublich viel Wissen, viele Tipps, Rezepte, Ratschläge, eine wunderbare, achtsame und wertschätzende Begleitung. Die neue Ernährungsform ist Alltag geworden. Es geht mir viel besser: richtig viel Energie, ich bin wieder unternehmenslustig. Ich weiss nun, dass ich selbst ganz viel tun kann, damit es mir gut geht.“
Persönliche Begleitung
- per Video-Telefon/Telefon
- Fokussierung auf Deine Ziele
- Deine persönlichen Fragen
- Hilfe bei der Umsetzung
- Hilfe bei Problemen
- Deine Motivation
- Danach: Mail mit to dos
Wochen-Rückblicke
- Wöchentliche Fragen per mail zu:
- Deinem Fortschritt
- Rückblick und Vorschau
- Reflexion Deiner Erfolge
- Reflexion Deiner Zweifel und Hürden
Individuelle Fragebögen
- Erfassung deiner Startsituation
- Deine momentane Ernährung
- Deine persönlichen Ziele
- Deine Motivation
- Dein Symptomenprotokoll
- Erfassung Deiner Zielsituation
Fundierte Begleitunterlagen
- Infos rund um Autoimmunerkrankung, entzündungshemmende und entzündungsfördernde Ernährung
- Hintergrund warum bestimmte Lebensmittel ungesund für Dich sind
- Sinnvolle Nahrungsergänzung?
Köstliche Wohlfühl-Rezepte
- > 70 genußvolle Rezepte
- Frühstück
- Mittagessen
- Abendessen
- Snacks, Brot
- Naschereien, Kuchen
Hilfreiche Ernährungs-Tipps
- Verträgliche Vor- und Zubereitung
- Zucker-Notfall Tipps
- Umgang mit Coffein
- Gesündere Alternativen
- Essen unterwegs
Dein Ergebnis
„Jetzt weiß ich, dass Ernährung eine ganz, ganz große Rolle spielt! Marieluise ist sehr wertschätzend und fürsorglich auf meine Persönlichkeit und meinen Gesundheitszustand eingegangen❣️Das Konzept ist bei mir festgefahren, es geht mir prima und ich verstehe auch wieder meine Körpersprache!“
„Großartiges Programm mit ausführlichen Unterlagen, Hilfestellungen, tollen und leicht umsetzbaren Rezepten. Gerade für Frauen mit Autoimmunkrankheiten aus dem rheumatischen Formenkreis hervorragend. Danach kannst Du eigenständig sehr gut deine Ernährung fortsetzen und weißt, was Du auch außer Haus essen kannst. Das kann ich jedem sehr empfehlen!“
„Tausend Dank für Deine Begleitung während der zurückliegenden Wochen. Ich habe so viel gelernt und erfahren, was alles möglich ist, wenn es konsequent umgesetzt wird. Ein Gefühl von Glück, Stolz, Zuversicht und Gewissheit, dass dies der einzig richtige Weg zur besserer Gesundheit und Wohlfühlen ist.“
Manuela S, Wien, Österreich, Rheumatoide Arthritis
Ulrike Pilz-Kusch, Essen, rheumatoide Arthritis, Chronische Darmentzündung
