Kennst Du das?

Du hast starke (Gelenk)-Schmerzen?

Du bist in deiner Beweglichkeit deutlich eingeschränkt?

Du bist häufig müde und energielos?

Du hast öfter Verdauungsprobleme oder Sodbrennen

Du hast Hautveränderungen (Rötung, Schuppen, Entzündung, Jucken)?

Du hast Angst vor einer Verschlimmerung deiner Krankheit?

Du weisst, dass viele Menschen mit Autoimmunerkrankungen wie Rheuma, Kollagenosen oder Hashimoto ähnliche gesundheitliche Herausforderungen haben. Genau wie Du und ich. Denn all die Herausforderungen, die Du hast, kenne ich auch aus meiner eigenen Welt: Morgens schon mit schmerzenden geschwollenen Händen und Füssen aufzuwachen, keinen Stift mehr halten zu können zum Schreiben, Tätigkeiten im Haushalt wenn überhaupt, nur unter Schmerzen tut zu können, meine Kinder nicht mehr in den Arm nehmen zu können, ohne vor Schmerzen aufzuschreien, von Hobbies wie Walken, wandern, Gartenarbeit nur träumen zu können, extremstes Kälteempfinden bis zum zeitweisen Absterben der Finger zu erfahren. Und einfach nicht mehr meine gewohnte Energie zu haben, am liebsten auf dem Sofa oder im Bett liegen bleiben, denn beim Aufstehen tut ja alles noch mehr weh….

Dr. Marieluise Römer

Ich bin Ernährungswissenschaftlerin und in meiner Doktorarbeit habe ich rund um das Thema Risikofaktoren und Antioxidantienstatus bei Rauchern und Nichtrauchern eines Herz-Kreislauf-Präventions-Programms geforscht. Mir ging es immer besonders um Prävention und Therapie von Krankheiten durch Ernährung.

Heute kümmere ich mich speziell um Ernährung bei Autoimmunerkrankungen. Ich bin da nicht hingekommen, weil ich das so spannend fand, sondern weil ich mit meiner rheumatischen Erkrankung auf der Suche nach alternativen Therapien war. Zum Glück konnte ich mein Studium und meine Forschungsarbeiten nutzen, um für mich selbst ein Ernährungskonzept zu entwickeln – weg von zu viel Medikamenten, Schmerzen, Bewegungseinschränkungen.   

Die schrittweise Umstellung meiner Ernährung ermöglicht mir seit vielen Jahren ein schmerzfreies Leben. Und das Beste: Meine Wohlfühl-Ernährung ist richtig lecker. Ich fühle mich in keiner Weise eingeschränkt und genieße meine zurückge-wonnene Freiheit! Ich kann auch Dir bei Deiner Ernährungsumstellung helfen!

Du und die Ernährungsumstellung?

  • Du hast schon viel von der Bedeutung der Ernährung gehört?
  • Du bist allerdings verwirrt durch die Informationsflut und damit wenig motiviert zu starten? 
  • Du bist unsicher den (richtigen) Anfang zu finden? Deshalb fängst Du eher gar nicht oder nur halbherzig an?
  • Du brauchst jemanden, der dich an die Hand nimmt, dir den erfolgsversprechenden Weg zeigt?
  • Du brauchst Motivation zum Dranbleiben, denn einen Ernährungs-Weg konsequent weiterzugehen fällt dir schwer ?
  • Du merkst noch kaum/zu wenig Effekte auf Deine Gesundheit?
  • Du hast vielleicht schon von Eliminationsdiät gehört? Doch ist dir unklar was und wie lange weglassen, was danach kommt? 
  • Du möchtest mit Freude und Leichtigkeit zielführend in die Umsetzung kommen?

„Ich empfinde täglich eine tiefe Dankbarkeit für Dich und Deine lebensspendende Arbeit, da ich seit einigen Monaten rheumafrei bin.  Meine Darmtätigkeit sich normalisiert hat, ich deutlich mehr Energie und Lebensfreude habe, wieder Radtouren und Yoga machen kann. Das war vorher nicht möglich, als ich soooo schwach war und so starke Bewegungseinschränkungen und Schmerzen hatte!“

Ulrike Pilz-Kusch , Essen, rheumatoide Arthritis, chronische Darmentzündung

„…Die Schmerzen und Steifheit haben sich deutlich vermindert. Mir geht es viel besser, und das hebt auch meine Stimmung, weil es Hoffnung gibt! Ich brauche weniger Schmerztabletten, kann besser laufen und habe viel mehr Energie …“

Irma I, Finnland, rheumatoide Arthritis

„Unglaublich viel Wissen, viele Tipps, Rezepte, Ratschläge, eine wunderbare, achtsame und wertschätzende Begleitung. Die neue Ernährungsform ist Alltag geworden. Es geht mir viel besser: richtig viel Energie, ich bin wieder unternehmenslustig. Ich weiss nun, dass ich selbst ganz viel tun kann, damit es mir gut geht.“

Sisamee D, Baden-Württemberg, Sklerodermie

Mit meiner persönlichen Begleitung:

In 12 Wochen Deine langfristige köstliche Wohlfühlernährung finden.

Mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude für Dich! 

Persönliche Begleitung

  • per Video-Telefon/Telefon
  • Fokussierung auf Deine Ziele
  • Deine persönlichen Fragen
  • Hilfe bei der Umsetzung
  • Hilfe bei Problemen
  • Deine Motivation
  • Danach:  Mail mit to dos

Wochen-Rückblicke

  • Wöchentliche Fragen per mail zu: 
  • Deinem Fortschritt
  • Rückblick und Vorschau
  • Reflexion Deiner Erfolge
  • Reflexion Deiner Zweifel und Hürden

Individuelle Fragebögen

  • Erfassung deiner Startsituation
  • Deine momentane Ernährung
  • Deine persönlichen Ziele
  • Deine Motivation
  • Dein Symptomenprotokoll
  • Erfassung Deiner Zielsituation

Fundierte Begleitunterlagen

  • Infos rund um Autoimmunerkrankung, entzündungshemmende und entzündungsfördernde Ernährung
  • Hintergrund warum bestimmte Lebensmittel ungesund für Dich sind
  • Sinnvolle Nahrungsergänzung?

Köstliche Wohlfühl-Rezepte

  • > 70 genußvolle Rezepte
  • Frühstück
  • Mittagessen
  • Abendessen
  • Snacks, Brot
  • Naschereien, Kuchen

Hilfreiche Ernährungs-Tipps

  • Verträgliche Vor- und Zubereitung
  • Zucker-Notfall Tipps
  • Umgang mit Coffein
  • Gesündere Alternativen
  • Essen unterwegs

Dein Ergebnis

  • Du findest deine köstliche Wohlfühlernährung.

  • Du weisst genau was Du als Ausnahme essen darfst. 

  • Du verbesserst Dein Körpergefühl. 

  • Du sparst Zeit und Nerven, wirst sofort zielführend aktiv statt, blindem, frustrierendem Ausprobieren.

  • Du hast ein verändertes Geschmacks- und Geruchsempfinden zu gesunder Ernährung

  • Du hast künftig mehr Lust auf Gesundes.

  • Du hast mehr Energie.

  • Du erfährst wieder mehr Lebensfreude.

  • Du hast mehr Wohlbefinden.

„Jetzt weiß ich, dass Ernährung eine ganz, ganz große Rolle spielt! Marieluise ist sehr wertschätzend und fürsorglich auf meine Persönlichkeit und meinen Gesundheitszustand eingegangen❣️Das Konzept ist bei mir festgefahren, es geht mir prima und ich verstehe auch wieder meine Körpersprache!“

Monika C, Österreich, Kollagenose

„Großartiges Programm mit ausführlichen Unterlagen, Hilfestellungen, tollen und leicht umsetzbaren Rezepten. Gerade für Frauen mit Autoimmunkrankheiten aus dem rheumatischen Formenkreis hervorragend. Danach kannst Du eigenständig sehr gut deine Ernährung fortsetzen und weißt, was  Du auch außer Haus essen kannst. Das kann ich jedem sehr empfehlen!“

Angelika H, Nordrhein-Westfalen, rheumatoide Arthritis

„Tausend Dank für Deine Begleitung während der zurückliegenden Wochen. Ich habe so viel gelernt und erfahren, was alles möglich ist, wenn es konsequent umgesetzt wird. Ein Gefühl von Glück, Stolz, Zuversicht und Gewissheit, dass dies der einzig richtige Weg zur besserer Gesundheit und Wohlfühlen ist.“

Ilse N, Neusäß, rheumatoide Arthritis

Manuela S, Wien, Österreich,                    Rheumatoide Arthritis

Ulrike Pilz-Kusch, Essen, rheumatoide Arthritis, Chronische Darmentzündung

Interessant für Dich? Dann nutze meine Autoimmun Food Coaching (AIFC) Angebote:                      Persönliche Begleitung über 12 Wochen

Lass uns reden: Ob und wie ich Dir helfen kann.

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Details AIFC – 12 Wochen Persönliche Begleitung

Konzentration auf das Wesentliche: Klare Anleitung, Unterstützung, Hilfe und Motivation. Damit Du wieder zu mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude findest. 

  • Woche 1

Du bestimmst Deine genaue Startsituation mittels hilfreicher Fragebögen. Daraus erarbeiten wir u.a. deine Ziele und deine Motivation. Danach startest Du mit einem Vorrats- und Küchencheck. 

  • Woche 2

Die Grundlagen für Deine basische Ernährung werden gelegt. U. a. mit der Einführung von Grünen Smoothies.

  • Woche 3-6

Du lernst Deine neue verlockende Ernährungsweise kennen: in 4 wöchiger Eliminationsdiät entgiftest Du deinen Körper. Dies ist grundsätzlich eine vegane, basische Ernährung mit viel Gemüse, Salat, grünen Smoothies mit Verzicht auf entzündungsfördernde Lebensmittel/Inhaltsstoffe u.a. Gluten, Soja, tierische Produkte.  Du bekommst  ausführliche Infos und persönliche Empfehlungen zu Nahrungsergänzungsmittel.

  • Woche 7-11

Wiedereinführungsphase: Deine persönliche Wohlfühlernährung entdecken durch ganz langsames systematisches Wiedereinführen einzelner ausgewählter Lebensmittel. Du erfasst Deinen Zwischenstand zur Halbzeit mittels Fragebogen.  

  • Woche 9-10

Zusätzlich geht es auch um Sonderthemen wie Achtsamkeit gegenüber negativen Effekten außerhalb der Ernährung: Stress, Zahn-, Haar-, Körperpflege und Umweltgifte. 

  • Woche 11-12

Du entwickelst langfristige Gewohnheiten, durch Anpassung an Alltag, Umfeld, oder „essen unterwegs“. Du wirst kreativ bzgl. anpassen eigener Rezepte. Du erfährst den Feinschliff Deiner Ernährung ergänzt mit Nahrungsergänzung und Lebensstil. Abschluss: Fragebögen zum Endstand ausfüllen und Vergleich zur Startsituation. 

Zusätzliche Vorteile Deiner persönlichen Begleitung

  • Ich biete flexible Terminzeiten (Kernzeiten Mo – Fr 8.00 – 18.00h).
  • Ortsunabhängig: Unser Gespräch findet wahlweise per Telefon oder Video-Telefon (gratis online über Zoom) statt. Du hast keine Fahrtzeiten und -kosten. 
  • Ein Nebeneffekt: Du verlierst ganz einfach an Gewicht, wenn dies für Dich wünschenswert ist.
  • Du verbesserst Deine Verdauung.
  • Du stärkst Deine gesamte Gesundheit, nicht nur in Bezug auf Deine Autoimmunerkrankung.
Christina S,München, Rheumatoide Arthritis, Hashimoto
„Die persönliche Betreuung mit den regelmäßigen Gesprächsterminen war freilich das Allerwichtigste, das An-der-Hand-genommen-Werden und auch die Email Begleitung.
Ich habe kaum mehr Schmerzen und Bewegungseinschränkungen in den großen Gelenken oder Handgelenken, viel mehr Energie und meine Stimmung hat sich deutlich verbessert. Ich kann endlich wieder: Touren radeln, Bergwandern, Badminton spielen und Yoga machen! Auch Alltagstätigkeiten wie Flaschen und Dosen öffnen, Jalousien hochziehen, gehen viel besser! Sogar Klavierspielen habe ich wieder geplant!“

Interessant für Dich? Dann nutze meine Autoimmun Food Coaching (AIFC) Angebote:                      Persönliche Begleitung über 12 Wochen

AIFC – Basic 

  • 1 x 90 Minuten Startsituation (Zoom/Telefon)
  • 5x 60 Minuten persönliche Begleitung (Zoom/Telefon) 

dazu

  • Wochenrückblicke
  • Individuelle Fragebögen
  • Fundierte Begleitunterlagen (wöchentlich)
  • Über 70 köstliche Wohlfühlrezepte
  • Hilfreiche Ernährungstipps (wöchentlich)

790,- Euro (inkl. MwSt.)

Gerne Ratenzahlung nach Rücksprache.

AIFC – Standard 

  • 1 x 90 Minuten Startsituation (Zoom/Telefon)
  • 9x 60 Minuten persönliche Begleitung (Zoom/Telefon)  
  • E-mail Begleitung (für Fragen)

 

 

dazu

  • Wochenrückblicke
  • Individuelle Fragebögen
  • Fundierte Begleitunterlagen (wöchentlich)
  • Über 70 köstliche Wohlfühlrezepte
  • Hilfreiche Ernährungstipps (wöchentlich)

1290,- Euro (inkl. MwSt.)

Gerne Ratenzahlung nach Rücksprache.

AIFC – Premium 

  • 1 x 90 Minuten Startsituation (Zoom/Telefon)
  • 9x 60 Minuten persönliche Begleitung (Zoom/Telefon)
  • E-mail Begleitung (für Fragen)
  • 2x 60 Minuten persönliche Begleitung (zum „Dranbleiben“ innerhalb von 6 Monaten)

dazu

  • Wochenrückblicke
  • Individuelle Fragebögen
  • Fundierte Begleitunterlagen (wöchentlich)
  • Über 70 köstliche Wohlfühlrezepte
  • Hilfreiche Ernährungstipps (wöchentlich)

1490,- Euro (inkl. MwSt.)

Gerne Ratenzahlung nach Rücksprache.

Interesse? Dann lass uns reden: Ob und wie ich Dir helfen kann.

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