Video 4: Grüner Smoothie
In Woche 2 vertiefst Du das Thema „basisch werden“. Jetzt startest Du endlich mit dem Grünen Smoothie! Warum? Das erzähle ich Dir im Video. U.A. geht es um basisch werden, Geschmack verändern, Verdauung verbessern, schnell viel Nährstoffe und Energie (ohne Coffein) zu erhalten usw.
Ob Du hier Anfänger oder schon fortgeschritten bist: bitte lies die Texte genau durch. Und starte dann ganz langsam damit. Täglich im Abstand zur Mahlzeit in kleiner Menge. Dann langsam steigern. Und nach und nach weniger süßes Obst verwenden. Hier findest Du meine besten ganz simplen Anfängerrezepte.
Du wirst lernen den grünen Smoothie zu akzeptieren, zu mögen und dann zu lieben. Die meisten werden sogar richtig süchtig danach 🙂 .
Video 5
Vermutlich hast Du schon gut durchgestartet mit den Alltagstipps und dem Thema Zucker? Jetzt geht es um Coffein. Kaffee und Co. solltest Du als starke Säurebildner sehr reduzieren. Idealerweise startest Du jetzt gleich, Anfang Woche 2 damit. Mehr dazu im Video. Danach bitte die Coffeintipps durchlesen und anwenden, da findest Du Hilfe zum Coffein reduzieren.
Video 6
Ende Woche 2:
Jetzt wird es langsam ernst, denn nächste Woche startet die Eliminationsdiät. Doch keine Angst, Du bist gut vorbereitet. Durch „basisch werden“, u.a. Zucker und Coffein reduzieren. Und idealerweise hast Du auch schon ganz langsam mit dem grünen Smoothie gestartet! Sieh Dir bitte das Video genau an. Ebenso die Texte Einkaufsliste vorab und Reistag sowie Basenbrühe. Denn damit geht es dann los …
Damit es ganz klar ist hier auch nochmal: Der erste Tag von Woche 3 also der Eliminationsdiät ist ein Reistag (siehe Rezept). Bitte genau an die Zubereitung halten, das ist Dein idealer Einstieg!