Du hast starke (Gelenk)-Schmerzen und bist in Deiner Beweglichkeit eingeschränkt?
Du bist häufig müde und energielos?
Du möchtest alles, was Du liebst wieder alleine tun können, z.B. Hobbies, Sport?
Du möchtest im Alltag selbstständig für Dich selbst und andere sorgen?
Du möchtest am gesellschaftlichen Leben mit Familie und Freunden wieder aktiver teilhaben?
Dann lass uns reden: Denn ich kann das so gut nachvollziehen, da ich es selbst erlebt habe: Als Fachfrau (Ernährungswissenschaftlerin ) bin ich selbst von einer rheumatischen Autoimmunerkrankung betroffen. Auf der Suche nach alternativen Therapien habe ich meinen Weg durch Ernährungsumstellung gefunden.
Wie ich gelernt habe damit umzugehen und meine neue Ernährungsweise so sehr liebe, dass ich diese nie mehr eintauschen möchte, das erfährst Du hier!
Du hast vielleicht schon gehört, dass Ernährung bei einer Autoimmunerkrankung ein wichtiger Baustein auf dem Wege zu mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude ist. Mehr dazu kannst Du hier nachlesen.
Allerdings gibt es hier oft einige Hindernisse: die verwirrende Informationsflut, die Unsicherheit den (richtigen) Anfang zu finden oder mangelnde Konsequenz diesen Ernährungsweg weiterzugehen.
Dein Neustart 2020? Jetzt ist die Zeit aktiv etwas für Deine gesundheitliche Situation zu tun? Dann lass uns gemeinsam starten: Mit meinen individuellen Autoimmun Food Tipps – einem 60 Minuten Gespräch zum momentanen Sonderpreis.
Was bringen die Autoimmun Food Tipps?
Wir finden damit heraus:
- Wo Deine gesundheitlichen Herausforderungen sind,
- was Du für Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden erreichen willst,
- was konkrete nächste Schritte bei Deiner Ernährung sein können,
- ob Du bereit bist, diese Ernährungsschritte jetzt aktiv umzusetzen.
Zusätzliche Vorteile der Autoimmun Food Tipps:
- Bis Ostern (13.4.2020) gilt ein SONDERPREIS von 99,- Euro (inkl. MwSt.)*. Danach erhöht sicher der Preis auf den einer Einzelstunde.
- Ich biete flexible Terminzeiten (auch 1x/Woche abends).
- Ortsunabhängig: Unser Gespräch findet wahlweise per Telefon oder Video-Telefon (online über Zoom) statt.
- Ich bereite mich auf das Gespräch vor (vorab Fragebogen).
- Du erhältst einen Rabatt-Gutschein für Autoimmun Coaching Pakete (5er bzw. 10er) oder Autoimmun Gesund Gruppen Programm.
Der Ablauf von Autoimmun Food Tipps*:
Wir führen ein persönliches Gespräch (per Telefon oder Zoom) über 60 Minuten. Dabei findest Du für Dich zum Thema Ernährung bei Autoimmunerkrankung zu mehr Klarheit:
- Du beantwortest mir vorab wichtige Fragen, damit ich mich besser auf Dich vorbereiten kann.
- Wir erarbeiten nach deinen persönlichen Vorstellungen, wie Deine Gesundheit in Zukunft aussehen soll.
- Du erhältst wertvolle Tipps für die nächsten Schritte bei Deiner persönliche Ernährung.
- Du erhältst einen ersten Eindruck meines Vorgehens, was für Dich erreichbar ist.
- Du erarbeitest mit mir, ob es für Dich jetzt an der Zeit ist etwas zu ändern (Lebensstil, Ernährung).
- Ich zeige Dir, wie Du mit mir und anderen Gleichgesinnten in Kontakt bleibst/kommst.
*Dieses Angebot mit Sonderpreis ist nur einmal buchbar.
Vereinbare Deinen Termin
Du möchtest das Angebot Autoimmun Food Tipps – zum Sonderpreis von 99,- Euro für 60 Minuten nutzen? Dann mach Du jetzt den nächsten Schritt und lass uns starten:
Nimm Kontakt auf und schreibe mir eine E-Mail. Gib mir dabei bitte 3 Terminvorschläge für unser Gespräch (Telefon/Zoom) an.
marieluise@marieluiseroemer.com
Warum ist Ernährungsumstellung sinnvoll?
Eine Autoimmunerkrankung entsteht, wenn das Gleichgewicht zwischen verschiedene Immun- Zelltypen durcheinander gerät. Dann ist der Körper nicht mehr in der Lage, zwischen fremd und körpereigen zu unterscheiden. Das Immunsystem wird nicht mehr abgeschaltet und es kommt zu einer Überreaktion: die Entzündung führt zur Schädigung von Zellen und Organen.
Wie läuft eine Ernährungsumstellung in der Regel ab?
Bei einer Ernährungsumstellung ist es wichtig und sinnvoll zunächst für einen begrenzten Zeitraum z.B. 4-8 Wochen eine Eliminationsdiät durchzuführen: Einerseits werden dabei bestimmte (entzündungsfördernde) Lebensmittel konsequent gemieden. Andererseits entgiftest Du dabei Deinen Körper und meidest viele ungünstige Nahrungsbestandteile für Deine Autoimmunerkrankung.
Doch keine Angst vor der Eliminationsdiät, Du darfst noch so viele wundervolle Lebensmittel essen. Grundsätzlich geht es um eine basische Ernährung mit viel Gemüse, Salat, grünen Smoothies. Ja, die können lecker schmecken 😉. Zusätzlich sind je nach Art der Umstellung oft auch Quinoa und Co, sowie Hülsenfrüchte, Saaten oder Nüsse in kleinen Mengen erlaubt. Bald wird Dir auch der Verzicht auf z.B. Gluten, Milchprodukte, Zucker erstaunlich leicht fallen.
Dein veränderter Geschmack
Du entwickelst nämlich einen veränderten Geschmack: mehr Lust auf gesunde basische pflanzliche Kost, weniger Lust auf zuckerreiche, kohlenhydratreiche Kost mit Fertigprodukten und Co. D.h. auch, dass Dir langfristig vieles, was Du früher gerne gegessen hast, z.B. viel zu süß ist und gar nicht mehr schmeckt!
Wie geht es weiter?
Jetzt geht es darum, durch eine individuelle Anpassung Deine Wohlfühl-Ernährung zu finden, durch ganz langsames Wiedereinführen einzelner ausgewählter Lebensmittel. Du hast ein ganz anderes Körpergefühl bekommen und merkst jetzt viel deutlicher worauf Du wie reagiert.
Du brauchst nicht langfristig alles aus der Eliminationsphase wegzulassen. Zwar ist die Basis einer Autoimmun freundlichen Ernährung ähnlich, doch es gibt sowohl nach Art der Erkrankung als auch von Person zu Person individuelle Unterschiede. Die gilt es für Dich persönlich herauszufinden.
Es geht darum langfristige genußvolle Ernährungs- Gewohnheiten zu entwickeln. Indem Du die Sicherheit gewinnst, was Du auch außer Haus essen kannst und wie Du das in den Familienalltag oder das Treffen mit Freunden integrieren kannst.
Dabei begleite und unterstütze ich Dich gerne!
Interessant für Dich? Dann nutze mein Angebot Autoimmun Food Tipps.
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